牛乳も飲みますが

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基本は豆乳。

朝起きて1杯とか、小腹が空いたとき1杯程度だけれども。牛乳代わりに豆乳を飲むようになって2年くらい。

特に月の日の前後1週間は、ゴクゴク飲みます。気分的なものかもしれないけれど、私の場合この時期の2〜3日、スーパーネガティブになってイライラする傾向があったのですが、豆乳を飲むようになってからはこのネガティブ思考も抑えられている(ような気がする)。

ただ豆乳も、牛乳まではいかなくてもかなり糖質を含んでいたりするので、成分無調節か、Unsweetenedのものを飲むようにしています。ホールフーズの豆乳は安くて飲みやすい。

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ヨーグルトも豆乳から作ったものを時々食べますけど、お味は微妙なものが多い。いろいろ試してはいるんだけど。

まあヨーグルトなんかは普通の牛乳の方がなんか良さそうな気もするけれど。




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